倡导健康饮食习惯 培养文明生活方式
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倡导健康饮食习惯 培养文明生活方式

2020-08-25  274

随着物质生活的极大丰富,人们的饮食更加多样化,高糖、高热量的食品也越来越多,肥胖、“三高”等也越来越低龄化,给人们健康带来威胁。今年的新冠肺炎疫情也让人们更加注重健康饮食。

饮食上要食物多样,合理搭配,定时定量,细嚼慢咽、享受食物美好;多喝水,饮用白开水或茶水,尽量减少酒类摄入,儿童青少年、孕妇、哺乳的母亲不应饮酒。平衡膳食和健康生活方式,是全家健康的基础。

减少食用高盐、高油、高糖食品,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。儿童青少年要特别注意少吃零食和甜食,不喝或少喝含糖饮料,养成清淡饮食习惯。

无论在家还是在外集体用餐,建议养成使用公勺公筷好习惯或实行分餐形式。讲究饮食卫生、饮食文明,既保护了自己,也爱惜他人。

不吃野生动物,坚持吃早餐,午餐晚餐适量为宜,尽量少吃烧烤、油炸类食品。尽量少熬夜,坚持锻炼身体,培养合理的作息习惯。

健康生活离不开健康的饮食,让我们携起手来,共同培育科学文明的饮食习惯,培养文明生活方式,学会与自然和谐相处,更好地享受生活。

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